Morgenvekt: 94,2 kg. Bra at jeg har gått ned 100 gram fra i går, selv om jeg spiste to små speltbrødskiver. Håper å klare ytterligere vektnedgang selv om målet med denne perioden først og fremst er stabilisering.
På grunn av en planlagt reise, blir det nok ikke aktuelt å begynne på ny ketolysekur før i slutten av januar. Jeg lengter litt tilbake til enkeltheten ved det absolutte, metthetsfølelsen som kom av alt fettet og den friheten det ga. Gleder meg til ny runde med ren ketolyse, men begynner vel egentlig å fikse dette vedlikeholdskostholdet rimelig bra nå?
FROKOST
Stekte en stor pannekake med egg, creme fraiche, cottage cheese, olivenolje, mandelmel, bakemiks fra Ketolyse, johanneskjernebrødmel, mandelmel, bakepulver og krydder. Den ble sånn passe god. Spiste halvparten sammen med tre skiver lammerull, økologisk agurk og tomat, rømme samt friskklippet basilikum. Kosttilskudd, vann og kaffe.
LUNSJ
Resten av pannekaken, med lammerull, tzatziki, agurk, tomat og klippet basilikum. Vann, grønn te.
MIDDAG
En liten porsjon rester fra i går (stekt kål og kjøttdeig, krydret med karri etc.) Glemte å ta bilde!
Mosjon
Gikk en kveldstur, i raskt tempo. Omtrent 5 km. Det var deilig!
KVELDS
Et halv eple, youghurt naturell, mandler, kanel og ekte vanilje - kjempegodt!
Vann, kosttilskudd, urtete.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar