torsdag 28. februar 2019

Fortsatt stillstand, men jeg er trassig

Samme vekten i dag, nemlig 97,8 kilo.

Nå er jeg sulten og sint innimellom. Jeg må spise noen få nøtter & et par biter mørk sjokolade og drikke mye farris & te for å holde ut.

Men jeg vil ikke gi meg! Dette er en kropp som stritter imot og ikke vil slippe taket i kiloene. Men jeg skal vinne denne kampen! Nå gir jeg meg ikke!

onsdag 27. februar 2019

Nå sliter jeg litt, men skal holde ut!

Morgenvekten var gått opp igjen - til 97,8 kg. Ikke som jeg ønsket!

Sulten og sint er jeg også. Men jeg skal holde ut! Kroppen vil ikke slippe, men jeg er sterkere og klokere og vet mer. Jeg skal vinne over denne motstanden fra kroppen!


mandag 25. februar 2019

Mandagsveiing etter 8 uker

Litt skuffende i morges at jeg var gått opp 200 gram fra gårsdagen, så ukevekten ikke ble den lavest registrerte vekten i uken …

Men jeg må være glad for at vekttapet tross alt likevel er 0,8 kilo denne uken. Og 8,7 kilo totalt på 8 uker. Og under 20 kilo igjen.

At jeg ikke har gått ned mer har vel kanskje å gjøre med at jeg har vært så sulten de siste kveldene at jeg har spist 2-3 kokte eller posjerte egg med majones rett før jeg la meg. Så har jeg tatt en rute mørk sjokolade eller to pluss noen nøtter til ettermiddagskaffen. Hvor teit er det ikke å øke kaloritallet på egen hånd når jeg faktisk betaler for 14-dagers diettpakker med kalori- og karbohydratredusert mat? Men det er vanskelig, når man er sulten og litt "spiss" i humøret.

søndag 24. februar 2019

Glad søndag morgen

En lavkarboøl, noen paranøtter og litt ekstra (ketogen) mat på lørdagskvelden gikk tydeligvis bra, for vekten i morges var 97,4 kg. Og nå kjenner jeg meg litt lettere.

lørdag 23. februar 2019

Jeg er sulten og vekten slipper litt taket

Det er nok ikke slik at jeg kan slanke meg uten å kjenne på sulten, selv om jeg trives i ketose.

Apetitten utfordrer meg nå. Den gnager som en irritasjon i hjernen (og litt i munnen og magen). Middagsporsjonene er ikke store nok til at jeg føler meg mett. Det er for lite mat til at jeg blir fornøyd gjennom dagen.

I går kveld hadde jeg igjen kvelds-skiven av dagsrasjonen av brødet. Men jeg kjente at det ikke ville være nok. Så jeg kokte to egg, delte dem i små ruter, blandet med majones og krydder (karri, chili, hvitløk) og spiste det ved siden av skiven og to små tomater. Det føltes godt og tilfredsstillende.

I morges var vekten 97,6 kg og det var deilig å se. Så får jeg prøve å holde den slik i helgen, i den grad det lar seg påvirke av hva jeg gjør. Kanskje er det når jeg kjenner sultfølelsen av kiloene slipper taket? Det er jo en trøstetanke.

Det synes jo på meg nå, at jeg har gått ned litt. De som kjenner meg godt kommenterer det. Jeg har gått ned en buksestørrelse, men synes huden er slapp og hengete rundt om. Føler meg på en måte tjukkere nå enn før jeg begynte slankingen. Men det er vel forventningene om normal vekt, det mentale bildet, som har flyttet seg.

fredag 22. februar 2019

Vekten utfordrer meg, men jeg skal holde ut - og vinne!

De siste dagene har vekten vært ugrei. Jeg var jo så glad søndag da den var kommet ned til 97,9. Men så spratt den uforklarlig opp til 98,6. Deretter 98,4 og så 98,2. Og satt fast der helt til i går.


Er det jeg som har spist litt mye pålegg, noen ekstra paranøtter om kvelden og noen ruter mørk sjokolade? Er det for lite søvn og for mye stresstanker?

Eller er det kroppen som går i forsvar og vil holde fast på den velkjente, trygge vekten?

Jeg vet ikke annet enn at denne gangen skal jeg holde ut - og vinne kampen! No more fat lady! Jeg er lei av den tjukke kroppen min! Jeg er tålmodig og gir meg ikke!

Og heldigvis, i dag viste vekten igjen 97,9 kg.

Jeg har kjent på sulten de siste dagene. Og det går selvsagt litt ut over både kollegaer og familie. En blir litt "tydeligere" når en ikke får pakket seg inn i mat. Så jeg må innimellom be om unnskyldning når jeg har vært litt for skarp i tonen.

tirsdag 19. februar 2019

Huff da!

Morgenvekten, til tross for en god natts søvn, var oppe i 98,6 igjen i dag. Jeg har ingen forklaring, egentlig.

mandag 18. februar 2019

Mandagsvekten, opp en halv kilo fra søndag :-(

Var så fornøyd søndag morgen, men mandag var jammen vekten hoppet opp til 98,4.
Ja ja, det går vel nedover igjen. Kanskje hadde det noe med at jeg sov så dårlig natt til i dag.

søndag 17. februar 2019

Oj, som det går!

Sååå fornøyd med morgenvekten, trass i sosialt samvær og en sen natt. Jeg tok et glass lavkarbo-øl og noen biter mørk sjokolade. Ellers vann og farris. Hadde det fint med det.

– Og for en belønning:
Morgenvekten er 97,9 kilo! Da er det over 8 kilo vekttap! Og mindre enn 20 kilo igjen til det nye målet! Livet er godt!

lørdag 16. februar 2019

Fornøyd :-)

Morgenvekten 98,6 og nå ser jeg det litt på klærne og litt på kroppen.
Og så passer jeg noen klær som lenge har vært for trange.

fredag 15. februar 2019

Justerer målet - ambisjoner om større vekttap



Jeg vil gjerne ned i BMI-kategorien "overvektig" i steden for å høre til i "fedme". Så jeg justerer vektmålet mitt ned til 78 kilo.

De siste 10 årene har jeg aldri vært under 88, så det er et ambisiøst mål. Men det har aldri vært så lett for meg å slanke seg som det er denne gangen, med ferdigmaten.

Det går greit

Morgenvekten i dag, fredag er 98,9 kilo. Det er tilfredsstillende.

Jeg har valgt en av de ekstreme lavkalori og lavkarbopakkene fra Din helsemat. Det betyr at jeg er litt småsulten enkelte dager. Jeg spiser da litt nøtter og litt 90% sjokolade innimellom.

Så har jeg prøvd en av pakkene som ikke var så ekstrem, men da følte jeg at det ble for mye brød - selv om vekttapet var helt greit.

Ferdigpakker som slankekur er nesten skremmende enkelt. Nå tror jeg at jeg vil flytte målet; får større ambisjoner.

Opprinnelig ville jeg ned til 88 kilo. Men nå har jeg begynt å tenke på at jeg kan klare å komme ned til en mer normal vekt? Hvis jeg kunne etablerer meg på 78 kilo, ville jeg hatt en BMI i kategorien "overvekt" i steden for "fedme".

Utfordringen blir å holde seg der – som det fremgår av min vekthistorie har jeg det samme problemet som de fleste andre som en gang har lagt på seg.

Men det er langt frem …


mandag 11. februar 2019

Litt dårlig progresjon utfordrer meg

Mandagsvekten er 99,4 kilo. Jeg hadde håpet på mer nedgang. Men jeg bør jo være fornøyd; det mangler bare 100 gram på 7 kilos vekttap!

Denne uken har kanskje ikke vært helt som den skal være, ikke så balansert. Noen dager har jeg vært mer sulten og litt irritert på familien. Andre dager har jeg ikke fått spist opp brødrasjonen før ved middags- og kveldstider, og er irritert på meg selv fordi jeg har spist så sent på dagen.

De første to ukene (fra 7. januar) var jeg på ekstrem lavkalori og lavkarbodiett (den som heter nr 2 på Din Helsemats nettbutikk). De neste to ukene var på en litt mindre ekstrem variant. Nå er jeg inne i en periode med ekstrem lavkalori og lavkarbo igjen. Det kan hende det er lurt å veksle mellom disse? Eller skal jeg fortsette med den strengeste løsningen i noen måneder til? Jeg vet ikke hva som er best.

Jeg har beveget meg bra denne uken. Kanskje ikke sovet så godt. Men kjenner at ketose gjør kroppen godt og at jeg har mer energi.



onsdag 6. februar 2019

Onsdag 6. februar - endelig under 100 kilo!


Så glad jeg ble i morges da vekten viste 99,8 kilo! For meg er det en så stor psykologisk forskjell å komme under 100.

I går kunne jeg bruke en bukse som ikke har vært god å ha på, på lenge. Den var behagelig nå. Jeg har mange klær i skapet som jeg gleder meg til å bruke.

Og jeg kjenner faktisk at det er litt lettere å bøye seg for å knyte skoene og lettere å gå. Mer skal det altså ikke til for at kroppen gleder seg.

Men jeg ser egentlig ikke forskjell selv … Det er merkelig.




mandag 4. februar 2019

Mandag 4. februar - 6 kilo ned på en måned




Fantastisk å kunne notere 6 kilo ned . Da gjenstår det 12,3 før jeg er nede på målvekten, som er 88 kilo*.

Men jeg synes ikke at jeg ser noen forskjell på meg selv. Dobbelthaken og halsen virker snarere større enn før. Selvbildet er et vanskelig område for oss som er overvektige, derfor er det alltid så grusomt å se fotografier av seg selv.

Dette har vært fire behagelige uker, en så lettvint slanking har jeg aldri prøvd før! Kombinasjonen lavkalori og lavkarbo er åpenbart midt i blinken for meg.

Jeg føler ikke behov for å forandre på noe. Utfordringen min er nok å ikke ta noe i tillegg, ikke bli så høy på fremgangen at jeg ikke tror at jeg må passe på.


* Skal jeg tillate meg å spekulere litt?
6 kilo første måneden, så mye tror jeg ikke det går an å fortsette med. Hvis jeg går ned nesten 4 kilo i måneden de neste tre månedene, vil jeg nå målet i slutten av april/begynnelsen av mai.
Så hvorfor stoppe da? Kan jeg øke ambisjonene, når metoden er så god? Kan jeg se for meg å bare fortsette med denne maten til jeg har normalvekt - og så fortsette med en av de mindre ekstreme diettpakkene for å stabilisere?
Kan jeg slutte å være den tjukke fru Løvetann?

søndag 3. februar 2019

En god søndagsmorgen

Hurra! Selv om jeg unnet meg en lite-øl og litt lavkarbonøtter på lørdagskvelden, ble det nedgang. Vekten er nede i 100,6. Det var en god start på søndagen.

Da kommer jeg snart under 100 og det skal bli veldig godt …

lørdag 2. februar 2019

Lørdag morgen - minus 5,1 kilo så langt

Fiskemiddag fra Din Helsemat, etter oppvarming i stekeovn. 
Denne emballasjen tåler 200 grader, så jeg varmer ofte
middagen i stekeovnen på 175 grader i steden for mikro,
som tar mer på konsistensen og kanskje er usunt.
Også denne uken har jeg levd av ferdigmaten, og det går bra. Morgenvekt i dag er 101,2 kilo.

Jeg supplerer med litt egg, kjøttpålegg (favoritten for tiden er tunge) og sardiner i olje. Og salat og tomat.  (Men noe har forandret seg i smakssansen, og tomatene smaker ikke så godt nå.)

Melkeprodukter har jeg tidligere kuttet ut, med godt resultat. Så jeg bruker cocosa i kaffen i steden for fløte. Noen kvelder har jeg spist noen ruter mørk sjokolade og nøtter med lite karbohydrater.

Det blir vann, farris, kaffe og te til drikke. I to sosiale sammenhenger denne uken har jeg drukket et glass vin og bedt om den med minst sukker. Men det er ett, og bare ett, glass! Ellers vil kroppen måtte jobbe med å forbrenne alkoholen i stedet for fett.

Jeg plages ikke av sultfølelse.  For min kropp er ketose veldig bra. Humøret er fint og jeg har mer energi enn ellers. Nå begynner søvnen å bli bra også, det har vært (som tidligere) litt vanskelig innledningsvis.

Jeg bruker en del kosttilskudd, slik at det ikke er noe problemer med vitaminer eller mineraler mens jeg går på ketogen diett.  (Dette er også anbefalt av de legene som følger opp folk på ketogen diett.)

Morgenvekten i dag er 101,2 kilo. Det er jeg så fornøyd med! Nå har jeg gått ned over 5 kilo siden 7. januar, og det har vært utrolig lettvint. Hvis alt går som planlagt, vil jeg fortsette med dette opplegget i minst et halvt år.