Morgenvekt: 93,1 kilo. Uff, uff. Liker ikke slike hopp opp, men er ikke overrasket. Gårsdagens middag, med en potet og salt kjøtt, bidro nok til å samle vann i kroppen.
FROKOST
Eggepannekake, spekemat og avocado. Og noen ss rekesalat. Kosttilskudd, vann og kaffe.
mandag 29. mars 2010
søndag 28. mars 2010
Uke 93, dag 7: Stillstand igjen … :-(
Denne uken har vært hektisk på mange måter, og jeg har ikke maktet å holde godt nok fokus på dette med maten. Er ikke helt sikker på om jeg er i ketose nå, faktisk.
Vekten har variert mellom 92 og 93 kilo.
Men i morgen er en ny sjanse til å stramme inn og kjøre løpet slik jeg har funnet ut at jeg må; med to måltider om dagen.
Vekten har variert mellom 92 og 93 kilo.
Men i morgen er en ny sjanse til å stramme inn og kjøre løpet slik jeg har funnet ut at jeg må; med to måltider om dagen.
søndag 21. mars 2010
Uke 92, dag 7: Det går riktig vei
Det er tydelig at to måltider om dagen er passe for meg. Det fører ikke til noen dramatisk rask nedgang, men det går i alle fall riktig vei. Og nå for tiden er jeg mye på farten, da er det fint å være så uavhengig av mat. :-)
Morgenvekt: 92 kilo. Det må jeg være fornøyd med.
FROKOST
Spiste veeeeldig sen frokost og alt for mye; 2 tjukke stykker eggepannekake, en avokado, noen ss rekesalat og en halv pakke krepsehaler. Ble stapp, stapp mett. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
Morgenvekt: 92 kilo. Det må jeg være fornøyd med.
FROKOST
Spiste veeeeldig sen frokost og alt for mye; 2 tjukke stykker eggepannekake, en avokado, noen ss rekesalat og en halv pakke krepsehaler. Ble stapp, stapp mett. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
onsdag 17. mars 2010
Uke 92, dag 3: Hurra, det går riktig vei!
Morgenvekt: 92,2 kilo. Endelig ser det ut til å løsne!!!
SEN FROKOST
Fem ostechips med rekesalat og roastbiff. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
SEN FROKOST
Fem ostechips med rekesalat og roastbiff. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
søndag 14. mars 2010
Uke 91, dag 7: Gledelig overraskelse med vekten!
Morgenvekt: 92,6 kilo. Det var en gledelig overraskelse!
FROKOST
To stykker eggepannekake, en pakke krepsehaler, noen ss majones og to selleristilk. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
LUNSJ/MIDDAG
Et stykke eggepannekake og en halv Atkins Advantage. Vann, kosttilskudd og te.
KVELDS
Fire små stykker marinert biffkjøtt, servert med noen eksotiske frukter og grønnsaker. (Tillot meg å smake på alt.) Vann, vann, vann.
FØR SENGEN
Kokt vann, kosttilskudd og mere vann.
FROKOST
To stykker eggepannekake, en pakke krepsehaler, noen ss majones og to selleristilk. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
LUNSJ/MIDDAG
Et stykke eggepannekake og en halv Atkins Advantage. Vann, kosttilskudd og te.
KVELDS
Fire små stykker marinert biffkjøtt, servert med noen eksotiske frukter og grønnsaker. (Tillot meg å smake på alt.) Vann, vann, vann.
FØR SENGEN
Kokt vann, kosttilskudd og mere vann.
lørdag 13. mars 2010
Uke 91, dag 6: Fortsatt syk … men spiser riktig
Morgenvekt: 93,2 kilo. Jeg vil ned, men står stille. Er syk for tiden, så jeg får bare tåle at det ikke skjer så mye med vekten.
FROKOST
Et stykke eggekake, delt i fire, med smør og fenalår. Rester av kyllingsalat. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
Te og vann.
FROKOST
Et stykke eggekake, delt i fire, med smør og fenalår. Rester av kyllingsalat. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
Te og vann.
fredag 12. mars 2010
Uke 91, dag 5: Litt småsyk, men ingen utskeielser
Morgenvekt: 93,2 kilo. Det er jeg fornøyd med. Er på rett vei nå, det kjenner jeg i kroppen. Er litt småsyk for tiden, men det har gått greit å holde seg til riktig matmengde likevel. Jeg er så fornøyd med to måltider pr dag!
FROKOST
Et stykke eggepannekake, delt i to. Rekesalat og fenalår. Vann, kosttilskudd, kaffe med fløte og en stor kopp te.
Mye vann og te utover dagen … Merkelig at det går så bra å ikke spise lunsj!
MIDDAG
Kyllingsalatrester + stekt kyllingkjøttdeig. Litt eggepannekake med smør til. Vann og kosttilskudd.
KAFFE
Bringebær og blåbær med fløte. Kaffe med fløte. Vann.
FROKOST
Et stykke eggepannekake, delt i to. Rekesalat og fenalår. Vann, kosttilskudd, kaffe med fløte og en stor kopp te.
Mye vann og te utover dagen … Merkelig at det går så bra å ikke spise lunsj!
MIDDAG
Kyllingsalatrester + stekt kyllingkjøttdeig. Litt eggepannekake med smør til. Vann og kosttilskudd.
KAFFE
Bringebær og blåbær med fløte. Kaffe med fløte. Vann.
tirsdag 9. mars 2010
Uke 91, dag 2: Det kryyyyper sakte nedover
Morgenvekt: 93,8 kilo. Hadde håpet på litt mer utslag, altså. 100 gram ned fra i går behøver ikke være mer enn enn vanlig slingring. Men pyttsann, jeg føler meg lettere i kroppen og kjenner meg overbevist om at det går rett vei nå. Så jeg tar det til inntekt for vektnedgang! :-)
FROKOST
Et stykke eggepannekake med majones og kokt tunge. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
Litt trening
LUNSJ
En ss rekesalat på en bitteliten bit eggepannekake. (Måtte ta noe medisin, derfor lunsj!) Vann, kosttilskudd og grønn te.
Mere te.
MIDDAG
Stekt kål og kjøttdeig, krydder, rømme. Vann og kosttilskudd.
ELLERS
Kosttilskudd, vann og te gjennom kvelden.
Forbausende hvor bra det går å klare seg uten lunsj og kvelds, når man bare er innstilt på det …
Kjenner meg mer opplagt enn på lenge!
FROKOST
Et stykke eggepannekake med majones og kokt tunge. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
Litt trening
LUNSJ
En ss rekesalat på en bitteliten bit eggepannekake. (Måtte ta noe medisin, derfor lunsj!) Vann, kosttilskudd og grønn te.
Mere te.
MIDDAG
Stekt kål og kjøttdeig, krydder, rømme. Vann og kosttilskudd.
ELLERS
Kosttilskudd, vann og te gjennom kvelden.
Forbausende hvor bra det går å klare seg uten lunsj og kvelds, når man bare er innstilt på det …
Kjenner meg mer opplagt enn på lenge!
mandag 8. mars 2010
Uke 91, dag 1: Fortsatt ved godt mot!
Morgenvekt:93,9 kilo. Altså stillstand fra i går. Men det tar jeg ikke så tungt, for jeg kjenner i kroppen at jeg er på rett vei nå; opplagt, glad, optimistisk. Å hoppe over lunsj og kvelds går bra, det er bare å ta seg sammen to ganger om dagen. :-)
FROKOST
2 eggepannekakestykker, 4 ruller tunge, litt avokado og noen ss rekesalat. To små tomater. Vann, kosttilskudd og to kopper kaffe med fløte.
Kosttilskudd, vann og grønn te.
MIDDAG
Stekt kyllingkjøttdeig med krydder, kokt blomkål, smør. Vann og kosttilskud.
KAFFE
Noen flak Lindts og litt valnøtter. Vann og kaffe med fløte.
Et lite glass rødvin, vann, kosttilskudd og urtete utover kvelden.
FROKOST
2 eggepannekakestykker, 4 ruller tunge, litt avokado og noen ss rekesalat. To små tomater. Vann, kosttilskudd og to kopper kaffe med fløte.
Kosttilskudd, vann og grønn te.
MIDDAG
Stekt kyllingkjøttdeig med krydder, kokt blomkål, smør. Vann og kosttilskud.
KAFFE
Noen flak Lindts og litt valnøtter. Vann og kaffe med fløte.
Et lite glass rødvin, vann, kosttilskudd og urtete utover kvelden.
søndag 7. mars 2010
Uke 90, dag 7: Ser lyst på livet
Det føles som om ting virkelig er på rett vei nå; har ketosefølelse og føler meg vesentlig mer opplagt enn jeg har gjort den siste tiden. Nå faller det på plass for meg, tror jeg!
Morgenvekt: 93,9 kilo. Noen hundre gram mindre enn i går - kjempefint! Det går riktig vei med vekten nå. Det første delmålet er å komme ned til 85 kilo før 1. juni. Mulig at det er urealistisk, men jeg lar det stå likevel. Så får vi se hvor nær jeg kommer.
FROKOST
To biter eggekake, kyllingsalat fra i går, et par ss rekesalat og litt rømme. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
MIDDAG
En kyllingfilet, salat, kokt brokkoli, smør, to små tomater. Kosttilskudd, vann.
KAFFE
Blåbær og bringebør og litt mandler - med fløte. Kaffe.
Morgenvekt: 93,9 kilo. Noen hundre gram mindre enn i går - kjempefint! Det går riktig vei med vekten nå. Det første delmålet er å komme ned til 85 kilo før 1. juni. Mulig at det er urealistisk, men jeg lar det stå likevel. Så får vi se hvor nær jeg kommer.
FROKOST
To biter eggekake, kyllingsalat fra i går, et par ss rekesalat og litt rømme. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
MIDDAG
En kyllingfilet, salat, kokt brokkoli, smør, to små tomater. Kosttilskudd, vann.
KAFFE
Blåbær og bringebør og litt mandler - med fløte. Kaffe.
lørdag 6. mars 2010
Uke 90, dag 6: Det går likar' no …
Morgenvekt: 94,2 kilo.
Prosjekt "bare to måltider pr dag" tror jeg skal gå rimelig bra. Kjenner at det er godt å spise seg skikkelig mett to ganger om dagen, føle seg "oppfylt" liksom. Og så er jeg jo mett til neste måltid på grunn av fettet. Da er det lettere å spise mye og sjeldent enn å spise litt og ofte. Jeg kan ta meg sammen og holde ut til neste måltid. Så nå er jeg optimist igjen!
I stedet for lunsj tar jeg kosttilskudd og te …
I stedet for kveldsmat tar jeg kosttilskudd og te …
FROKOST
Eggepannekake, lammerull, avokado. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
LUNSJ
Vann, kosttilskudd og grønn te.
MIDDAG
En stor porsjon kyllingsalat, vann og kosttilskudd.
KAFFE
Blåbær og bringebær med fløte. Kaffe med fløte.
KVELDS
Vann, rødvin, urtete.
UTSKEIELSE
Og så lurte det seg inn en pose baconkrisp i kveld også, gitt! Bare fordi det var lørdag.
Prosjekt "bare to måltider pr dag" tror jeg skal gå rimelig bra. Kjenner at det er godt å spise seg skikkelig mett to ganger om dagen, føle seg "oppfylt" liksom. Og så er jeg jo mett til neste måltid på grunn av fettet. Da er det lettere å spise mye og sjeldent enn å spise litt og ofte. Jeg kan ta meg sammen og holde ut til neste måltid. Så nå er jeg optimist igjen!
I stedet for lunsj tar jeg kosttilskudd og te …
I stedet for kveldsmat tar jeg kosttilskudd og te …
FROKOST
Eggepannekake, lammerull, avokado. Vann, kosttilskudd og kaffe med fløte.
LUNSJ
Vann, kosttilskudd og grønn te.
MIDDAG
En stor porsjon kyllingsalat, vann og kosttilskudd.
KAFFE
Blåbær og bringebær med fløte. Kaffe med fløte.
KVELDS
Vann, rødvin, urtete.
UTSKEIELSE
Og så lurte det seg inn en pose baconkrisp i kveld også, gitt! Bare fordi det var lørdag.
fredag 5. mars 2010
Uke 90, dag 5: Reisedag
FROKOST
To medbrakte eggepannekaker, vann, kaffe.
LUNSJ
To karbonader, brokkoli og blomkål. Vann og kaffe.
MIDDAG
En kotelett, brokkoli, sopp. Kosttilskudd og vann.
KAFFE
Lindtssjokolade og valnøtter. Kaffe med cocosa.
UTSKEIELSE
En pose baconkrisp. Rødvin. Vann.
Pluss urtete og kosttilskudd.
To medbrakte eggepannekaker, vann, kaffe.
LUNSJ
To karbonader, brokkoli og blomkål. Vann og kaffe.
MIDDAG
En kotelett, brokkoli, sopp. Kosttilskudd og vann.
KAFFE
Lindtssjokolade og valnøtter. Kaffe med cocosa.
UTSKEIELSE
En pose baconkrisp. Rødvin. Vann.
Pluss urtete og kosttilskudd.
torsdag 4. mars 2010
Uke 90, dag 4: Jeg klarer å skjerpe meg, ved å kutte ned til to måltider pr dag!
Morgenvekt: 94,3 kilo.
Jeg tror at jeg har funnet løsningen: Jeg må klare meg med to måltider pr dag. I går spiste jeg frokost og middag med kaffe etterpå. Ingen lunsj og ingen kvelds. Det gikk bra, og jeg var 700 gram lettere på vekta i dag tidlig.
Fordelen med å spise bare to måltider er at det gjør det lettere å begrense det totale matinntaket. Jeg er alt for glad i ketolysemat (og matsmak i det hele tatt), og dermed blir det til at jeg spiser for nytelsen - også når jeg ikke er sulten - og spiser for mye.
Jeg kjenner godt at ketosen "tar" mer i dag og i går; småprikking på tungen, lett hodepine … Gode signal!
Jeg tror at jeg har funnet løsningen: Jeg må klare meg med to måltider pr dag. I går spiste jeg frokost og middag med kaffe etterpå. Ingen lunsj og ingen kvelds. Det gikk bra, og jeg var 700 gram lettere på vekta i dag tidlig.
Fordelen med å spise bare to måltider er at det gjør det lettere å begrense det totale matinntaket. Jeg er alt for glad i ketolysemat (og matsmak i det hele tatt), og dermed blir det til at jeg spiser for nytelsen - også når jeg ikke er sulten - og spiser for mye.
Jeg kjenner godt at ketosen "tar" mer i dag og i går; småprikking på tungen, lett hodepine … Gode signal!
mandag 1. mars 2010
Abonner på:
Innlegg (Atom)
