mandag 28. januar 2019

Mandag 28. januar. Sakte, men riktig retning




Jeg hadde selvsagt håpet å gå ned litt mer denne uken, men jeg skal tåle at det går sakte når det er så enkelt som å følge maten jeg får tilsendt.

Søndag spiste jeg egg & bacon til frokost. Da fikk jeg jo i meg flere kalorier enn dietten tilsier.

lørdag 26. januar 2019

Det går stort sett bra med ferdigmat

Denne uken (så langt) har gått fint. Jeg trives med ferdigmaten; det er så enkelt å slippe valgene. Nå er det bare pålegg som må til, og jeg prøver å holde meg til kjøttpålegg.

Funderer over dette med melkeprodukter; noen bør nok ikke ha så mye av dem og jeg kan være blant dem. For det var en erfaring fra tidligere, at jeg gikk ned når jeg kuttet dem ut. Så jeg har byttet ut kaffefløten med cocosa.

Det har vært noen utskeielser denne uken, på grunn av møtevirksomhet og sosialt samvær. Ett glass vin, noen ostebiter, nøtter med lavt karbotall og litt mørk sjokolade av typen 86% og 99%. Vekten viser nå, lørdag morgen, nedgang til 102,4 kg. Det gjør meg optimistisk og glad. Nå gjelder det å holde stramme tøyler i helgen!


Kjøttkakemiddag fra dinhelsemat.no etter oppvarming i mikro. Det smakte godt!

mandag 21. januar 2019

Uke 2: Bare en halv kilo ned …




Etter en god start gikk det mer trått denne uken, selv om jeg overholdt dietten bra.

Resultatet ble minus en halv kilo.


onsdag 16. januar 2019

Veiing


Jeg veier meg hver morgen. Noen vil bare veie seg en gang i uken, andre setter bort vekten helt. For meg er det greit å veie meg hver morgen.


mandag 14. januar 2019

2019-satsingen: Uke 1, minus 2 kg

Mandag morgen viser vekten 104,3. Altså 2 kilo ned denne uken. Det må jeg være fornøyd med.

Ketosen slo inn allerede onsdag; da viste ketostixen rødt. Da hadde jeg både tirsdag og onsdag kjent på svak, svak hodepine og prikking i tungen. Dette husker jeg fra tidligere. Og litt "kort lunte" overfor mine omgivelser.

Jeg har spist produktene fra Din helsemat:
Brødskiver av spesialbrødet til morgen, lunsj og kvelds med pålegg som kokt tunge, jarlsbergost og rekesalat. Noen ganger sardiner i olje. Eller eggerøre.
Bilde fra dinhelsemat.no
Middagene, varmet i ovn eller mikrobølgeovn, med tilbehør som hjertesalat, tomat og agurk.

Drikke har vært farris, vann, kaffe og te. I kaffen har jeg stort sett brukt litt cocosa, et par ganger litt fløte.

Det er så godt å slippe å bruke tid på å lage til mat, forholde seg til mat, ta valg om mat. Med ferdigpakkene går jeg bare og henter i frysen, varmer opp og spiser. "Ferdig snakka".

Middagsporsjonen ser liten ut, men jeg blir egentlig mett. Jeg har bare hatt som vane å spise så mye mer. De første par dagene føltes det faktisk som det ble alt for mye brød!

Det sosiale er alltid en utfordring. Et sosialt besøk har det vært denne uken. For at det ikke skulle ødelegge, gikk jeg en lang tur først på dagen og om kvelden plukket jeg det med lavest karbo av det som ble servert. Drakk en LITE øl (5 karbohydrater). Ketostixen hadde - heldigvis - utslag neste formiddag. Litt svakere, men utslag. Og var tilbake til fullt utslag på ettermiddag/kveld igjen. Det er viktig, og en utfordring å passe på, å ikke bryte ketosen.

I tillegg til den "utskeielsen" har jeg spist et par ruter mørk sjokolade. Og en dag tok jeg noen biter blåskimmelost etter middag.

Nå er jeg mer opplagt, mer fokusert enn jeg pleier å være. Hodepinen og tungeprikkingen er borte. Humøret er bedre.

Lengter veldig etter å komme under 100 kilo. Jeg hadde jo lovet meg selv at jeg aldri skulle over 90 igjen. Men det er noe psykologisk veldig ydmykende med passeringen av 100-merket; føler det som et så stort nederlag! Så det blir en stor dag når jeg kommer ned til to-sifret resultat igjen. Men det blir vel ikke før et stykke ut i februar …

Jeg har også bestilt ny pakke fra Din helsemat, så da har jeg snart forsyninger for hele januar i fryseboksen. Nå håper jeg å ha råd til å fortsette med disse produktene lenge. Det blir månedlige utgifter på ca 3800 inkludert frakten til maten derfra.

fredag 11. januar 2019

Akkurat nå: Det virker for enkelt til å være sant …

Det er enkelt med ferdigmatpakken fra dinhelsemat.no. Jeg behøver ikke planlegge eller ta stilling til noe. Bortsett fra pålegg og salatingredienser er all maten i fryseren.

Morgenvekten var 104,8 kilo. Da er jeg 1,5 kg lettere og det er en fin begynnelse.

Det er sørgelig at jeg lot det gå så langt før jeg satte en strek. Og at dette har skjedd gang på gang på gang på gang, opp gjennom årene. Jeg har lest påstander om at det er mer helseskadelig med varierende vekt, enn med stabil overvekt. Men nå er jeg i en vektklasse som er helt uakseptabel for meg selv og som er upraktisk på alle måter. Det skal bli godt å bli lettere.


torsdag 10. januar 2019

I ketose alt etter tre dager!

Dette hadde jeg ikke trodd på forhånd: Alt på onsdagskvelden (dag 3) var jeg kommet i ketose. Kjente jo en lett hodepine og litt prikkende fornemmelse, begynte å lure … Frem med ketostixen og sannelig var det utslag. Hurra! Så raskt og smertefritt!

Maten fra Din helsemat er veldig god. Har til nå spist kyllinglasagne, laks i saus og pizza. Alle tre middagene var velsmakende og smaksrike. Jeg synes de smaker bedre enn den maten jeg selv pleier å lage.

I tillegg inneholdt leveransen 7 små lavkarbobrød, som jeg da antar skal spises i løpet av 14 dager - så det blir et halvt brød hver dag. Det er satt opp 2 skiver til frokost, 2 til lunsj og 1 til kvelds. Jeg skjærer tynne skiver, så det blir flere skiver enn 10 på hvert brød. De første dagene orket jeg ikke spise opp alt, men i dag er jeg sulten og har tatt igjen det forsømte.

Vekttapet har ikke satt inn ennå, kanskje bare en halv kilo. Men det må vel komme? I dag fryser jeg; det er ofte et tegn på vekttap.

Jeg har byttet ut kaffefløten med cocosa. Ellers drikker jeg vann og farris og te.

Kyllinggryte. Foto fra dinhelsemat.no




mandag 7. januar 2019

Prøve ferdigmatpakker

Foto fra dinhelsemat.no
Mandag er en god dag for å starte igjen. Det er 7. januar 2019 og vekten viser 106,3 kg.

Jeg har spist og spist og spist den siste tiden. Som en narkoman. Spist så mye at det var ubehagelig i kroppen. Nå er det slutt.

Har kjøpt en 14 dagerspakke fra Din Helsemat. I den jeg valgte er det 7 små spesialbrød (som skal holde i to dager hver) og 14 små middager.  Utenom det skal jeg selv handle pålegg til de fem skivene hver dag, dessuten salat og tomat og agurk og den slags.

Den porsjonspakkede maten kom i en isoporkasse, frossen, med postens ekspressending over natten.

Den pakken jeg valgte, er både lavkarbo og lavkalori. Og den er ment som en oppstart, for å komme i ketose.

Dette blir nok enklere for meg nå, i en travel hverdag, enn å planlegge selv.

Vi får se hvordan dette vil fungere. Jeg gruer meg til sulten, til å spise mindre, til at magen må skrumpes inn. Men jeg må!