fredag 12. august 2016

Det går riktig vei, uten stress

Det går endelig stødig og sakte riktig vei, uten stress. Det har det gjort siden april. Morgenvekten i dag var 93,5 kg.

Jeg spiser lavkarbomat, med svært sjeldne utskeielser.

Nå har jeg vært konsekvent på å ikke spise etter kl. 19. (Tillater meg vin om kvelden, hvis jeg har lyst på!) Da blir det minst 12 timers pause for magen, og det trives vi med både kroppen og vekten og jeg.

Frokost er en tynn skive lavkarbobrød med smør og makrell i tomat/sardiner i olje – og klippet grønt.

Lunsj varierer: middagrester eller noe annet.

Middagen er som tidligere primært rent kjøtt eller fisk, lavkarbogrønnsaker og fett. Nå har jeg tillatt meg noe mer potet enn tidligere.




mandag 4. mai 2015

Alt går litt bedre

Morgenvekt: 97,1 kg

Livet er bedre og jeg har i den siste måneden - stort sett - å begrense matinntaket til typer & mengder mat som jeg skal ha.

Det er alt jeg har å melde nå …

torsdag 8. januar 2015

Fornøyd etter fire dager

Morgenvekt 100,6 kilo.

Jeg starter dagene med temperert vann og kosttilskudd. Så er det to krus pulverkaffe med en spiseskje Cocosa.

Spiser første måltid mellom kl 14 og kl. 16. Har laget eggerøre av 3 egg, urtesalt & pepper, littegrann revet ost. Steker i raust med meierismør. Ved siden av er det tomater med kvernet pepper over, noen selleristenger og noen spiseskjeer majones. Mettende og godt!

Middagene er rent kjøtt eller fisk med tilbehør som brokkoli, blomkål, fennikel, kål eller salat.

Jeg har mer energi enn på lenge og trives med å ha skjerpet meg!


tirsdag 6. januar 2015

2015 - dag 2

I begynnelsen slipper kroppen væske, så vekten viste 101,1 kilo på morgenen i dag. En hyggelig oppmuntring når to kilo slipper med en gang!

I går drakk jeg vann og "fettkaffe" (kaffe med Cocosa) på dagtid. Ble så travel at jeg glemte å spise. På ettermiddagen spiste jeg eggerøre av tre egg, noen tomater og selleristilk. Majones og krydder.

Middag var "spanske kjøttboller" i tomatsaus, selleristilker og en mos av brokkoli og fennikel.

Jeg drakk et glass rødvin og spiste en kjøttbolle før jeg la meg.

Ellers er det kosttilskudd, vann og te.

mandag 5. januar 2015

Nytt år, ny giv!

I slutten av september ifjor viste vekten 95 kilo. Det var herlig! Klærne var romslige, kroppen lettere, ansiktet smalere og all bevegelse enklere. Jeg hadde klart å holde meg til den maten og de mengdene jeg tåler - mye fordi livet periodevis var bedre.

I dag, mandag 5. januar viser vekten 103,1 kilo. I løpet av oktober, november og desember har jeg altså gått opp åtte kilo, de første fem før jul.

Det står klarere og klarere for meg hvordan frustrasjon og avmakt i livet mitt fører til karbohydratsug - og hvordan karbohydratene utløser en slags "tenning" - som igjen fører til overspising.

For meg er det ikke kaker, sjokolade, is og potetgull som frister. Det er først og fremst brød, men også potet og saus. Jeg kan spise brødskive på brødskive, med smaksrikt pålegg eller bare smør, uten å bli tilfredsstilt. Og slik har det vært siden jeg var barn …

Nå tenker jeg i et halvtårsperspektiv, at jeg må klare å gå ned disse åtte kiloene.

søndag 17. november 2013

Nå er jeg på riktig spor …

Det har gått litt opp og ned de siste to ukene. Jeg prøvde meg på noen produkter som skal erstatte brød og kaker, og det er veldig utfordrende fordi jeg får "tenning" av disse produktene.

Jeg prøver å finne balansen og mengden som er riktig for meg. Jeg prøver også å bli kjent med min egen opplevelse av metthet og sult, av tretthet og opplagthet, av krefter med behov for aktivitet og slitenhet med behov for hvile. Jeg prøver også å finne ut av hvordan jeg skal sette grenser for andre mennesker. Det er mye som skal finnes ut av …

Morgenvekten er 96 kilo.

onsdag 30. oktober 2013

Nå går det riktig vei …

I dag er morgenvekten 95,5 kilo. Det har fortsatt å gå sakte nedover. Det er herlig!

Hva er skjedd?
Jeg spiser mindre mat og er mer konsekvent på å unngå karbohydrater.
Har redusert ennå mer på melkeprodukter.
Har redusert stresset i livet mitt.
Har beveget meg litt mer.
Har sovet bedre.

Gleder meg til å sortere bort klær som er for store!
Godt å kunne bøye seg ned og plukke opp noe fra gulvet uten at magen er så voldsomt i veien.
Befriende å være lettere.



onsdag 2. oktober 2013

Oppdatering i bloggepausen - minus 10 kilo siden sist

Nå er det lenge siden sist oppdatering; bra at jeg husket passordet!

Jeg har innskjerpet lavkarbodietten og er nå mer konsekvent.
Legger også til rette for mindre stress, bedre søvn og moderat bevegelse.
Mer kontroll over mitt eget liv - generelt.

Vekten er endelig på vei nedover igjen. Den er i dag 97,5 kilo og jeg er optimist.




onsdag 28. november 2012

Jeg er så skrullete at jeg ikke har mistet håpet ennå

Etter mer enn et halvt års opphold, vil jeg nå prøve å oppdatere bloggen min. Jeg har endelig fått kontakt med fagfolk og begynt på det psykologiske ryddearbeidet jeg varslet i april. Vi får se hva tiden bringer …

I mellomtiden har jeg begynt med et spesielt tilrettelagt treningsopplegg som ikke ser ut til å hjelpe noe på vekten, men på smerter og funksjonsevne.

Det har stadig sneket seg inn litt flere karbohydrater i kostholdet mitt. Blant annet har jeg spist del brød i forbindelse med besøk. Og jeg spiser stadig for mye - i forbindelse med både gode og vonde følelser.

Jeg er inderlig lei forståsegpåere som tror at overvektige bare ligger på sofaen og momser i seg sjokolade og potetgull. Så enkelt er det virkelig ikke!

Vekten min er på topp, for å si det sånn. :-)
Mandag var den 108 kilo, tirsdag var den 107,2. I dag var den 107,5.

onsdag 25. april 2012

Huff, nå er det lenge siden! Ny start har jeg utsatt og utsatt og utsatt …

Det er lenge siden jeg var på bloggen nå. Trodde nesten ikke jeg skulle komme inn, for jeg husket ikke passordet! Heldigvis var det skrevet opp. :-)

Vekten i morges: 106,5 kilo

Da har jeg altså lagt på meg igjen alt jeg gikk ned i 2008-2009, og vel så det. Det er de harde fakta.

Jeg er ikke villig til å gi opp, men ser at det er forhold i meg og rundt meg som kompliserer og forstyrrer. De gjør det vanskelig å samle seg, vanskelig å holde på fokuset som jeg trenger for å ha kontroll på mat og bevegelse. Ingen kommer til å hjelpe meg med dette, så jeg må finne løsningen selv.

Jeg har tatt kontakt med en fagperson som er villig til å hjelpe. Men jeg kan ikke be om hjelp før jeg har mitt eget grep på plass.

I'll be back!



torsdag 26. januar 2012

En liten oppdatering

Jeg snubler i vei. Har tørket støv av ergometersykkelen og syklet èn gang. Fem minutter, to og en halv kilometer. Det var helt ok, så hvorfor har jeg ikke gjort det igjen?

Morgenvekt: 103,3 kilo

fredag 13. januar 2012

En litt rotete dag

Morgenvekt: 104 kilo

Frokost: En kopp kaffe med krydder og fløte. Eggerøre med litt mandelmel, krydder, fløte og revet ost. Majones. Noen biter hjemmlaget knekkebrød med smør. Orange paprika og selleristilker. Vann og kosttilskudd.

Lunsj: Rester av eggekaken og paprikaen, majones.

Mellommåltid: En Atkins bar, type Advantage.

Middag: Salat og en karbonade.

I løpet av kvelden: Ett glass rødvin, en Atkins bar. Vann, farris, urtete og kosttilskudd.

torsdag 12. januar 2012

Torsdag - rekonstruert

Frokost: To kopper kaffe med krydder og fløte

Lunsj: Tunge med rekesalat og paprika

Middag: Salat og lammekjøtt i tomatsaus.

Kvelds: Selleristenger og ost, vann og farris.

onsdag 11. januar 2012

Dag 3 - noe faller på plass

Sov godt i natt, med sovepiller riktignok. Men jeg kjenner at kroppen er fornøyd med å gå tilbake til lavkarbomat. Sultfølelse og kroppslige smerter er nesten umiddelbart redusert.

Morgenvekt: 103,7 kilo

Frokost: 2 krus kaffe med krydder og fløte. Vann og kosttilskudd.






tirsdag 10. januar 2012

Den siste slankekuren - dag 2

Jeg må klare det denne gangen. Jeg kan ikke fortsette å være så tung.

I går gikk greit, og det meste av de kroppslige smertene forsvant faktisk nærmest umiddelbart da jeg kuttet ut sukker og brød … Jeg prøver å motivere meg for ergometersykling og litt hjemmetrim.

Morgenvekt: 104,4 kg

Frokost: 2 krus kaffe med krydder og fløte. Vann og kosttilskudd.
Lunsj: Eggerøre (med fløte og revet ost, urtesalt og grovkvernet pepper), tunge, selleristenger og hjemmelaget dip (majones, rømme, sennep, sitron, tabasco, salt, pepper), to små tomater. Vann, kosttilskudd og grønn te.





















På ettermiddagen fikk jeg et slags psykisk illebefinnende, med forvirring og litt merkelige tanker pluss en veldig tretthet. Jeg bestemte meg da for å innta litt karbohydrat, i tilfelle dette bare var en reaksjon på "bråstoppen". Spiste en skive lavkarbobrød med smør og tunge (ikke foto).


Jeg hadde kanskje også fått i meg for lite væske? Så jeg drakk flere glass temperert vann før jeg la meg på sofaen og hvilte en times tid.
Det kan ha vært en kombinasjon av bråstopp på karbo/for lite karbo og for lite væske, men uansett kom jeg meg og ble bra igjen.

Middag: Kyllingbryst med hollandaisesaus etter oppskrift fra lavkarboforumet, samt brokkoli. Vann og kosttilskudd.


Kaffe: 2 krus kaffe med fløte, tre flak Lindts-sjokolade og tre mandler.













Kvelds: En avokado med rekesalat og strimlet paprika. Vann, kosttilskudd og urtete.