lørdag 8. juni 2019

onsdag 5. juni 2019

Vekten står stille

Morgenens vekt er 93,5 kilo. I går var den 92,9.

Travle tider - for mye nøtter, mørk sjokolade og stress. Ellers holder jeg meg fortsatt til det som blir levert fra Din helsemat.


onsdag 8. mai 2019

LITE-øl bidrar til vekttap?

Det er så merkelig at vekten flere ganger har gjort et hopp ned etter at jeg har drukket øl.  Det er ulogisk, så det må jeg prøve å finne ut av.

Morgenens vekt er 93,7 kilo.

mandag 6. mai 2019

Det går sakte, men det går nedover








Morgenvekt i dag var 94,1 kilo. Det går sakte, men det går i alle fall riktig vei.

Jeg spiser fortsatt maten fra Din helsemat, men klarer ikke å holde meg fra litt utskeielser i form av paranøtter og mørk sjokolade, samt fløte i kaffen.

lørdag 27. april 2019

Sultne dager = vekttap

Det er de dagene når jeg er sulten, at vekten går ned. Jeg prøver å huske på det, for å motstå fristelsen til å spise tilleggsmat.

Morgenvekt 94,4 kilo.

torsdag 25. april 2019

Det varierer ikke mye nå

Morgenvekt 95 kilo blank. Fornøyd med det. Er blitt litt flinkere til å ikke ta så mye ekstra.

søndag 21. april 2019

Å nei! Har veket fra den smale sti og det fikk konsekvenser …











Jeg har ikke vært konsekvent i sosiale sammenhenger. Det er blitt "litt" av den maten de andre spiser, for mye alkohol og nøtter og mørk sjokolade. Og jeg har ikke begrenset meg til å smake …

Så nå har vekten vært over 96 igjen, nesten 97. I dag viser den 95,9 kilo.

Nå må jeg bare stramme inn igjen og gå tilbake til det regimet der jeg gjør mat "uviktig" og ikke smaker på noe annet enn det jeg skal.

Så lett og så vanskelig …  Det er bare én person som kan gjøre det.

onsdag 17. april 2019

Så glad











I morges viste vekten 94,9 kilo. Så deilig å komme under 95 - det er liksom en milestein!

Det er fortsatt maten fra "Din helsemat" som er grunnpillaren i kostholdet mitt.
I tillegg har jeg brukt ruccolasalat ved siden av middagen, spist litt egg & bacon til lunsj, mumset litt paranøtter og andre nøtter samt noen biter mørk sjokolade og noen kvelder har jeg drukket litt rødvin. Noen dager har det vært litt mye ekstra, men det har ikke vært noen skikkelige sprekker.

Jeg beveger meg mer enn før og lettere enn før.




søndag 31. mars 2019

Det løsner litt igjen …

Det har vært vanskelig for meg å holde meg til maten. Jeg har skeiet ut - men holdt meg innenfor lavkarbomat. Likevel er det blitt for mye i munnen og magen.

Morgenvekten har svingt mellom 96,4 og 96,9. Men så gikk den heldigvis ned til 96 blank og der er den i dag også.

torsdag 21. mars 2019

Løsner det litt nå?

Hurra - endelig litt bevegelse igjen! Morgenvekten var 96,6 kilo. Så deilig å se litt forskjell på skalaen til badevekten!


onsdag 20. mars 2019

Stillstand eller platå

Vekten står på 96,9 kilo. Noen morgener 97 blank. Men stort sett 96,9.

Det har vært noen sosiale samvær med vin. Og litt nøtter & mandler samt egg & bacon mot sulten. Noen hjemmelagede middager (men lavkarbo/ketogen oppskrift).

Jeg er ikke motivert til å være helt flink, men håper tiden jobber litt for meg for å komme ned fra platået. Og så må jeg hanke inn igjen dette som har skjedd med det sosiale, at jeg ikke holder det stramme regimet. Jeg kan ikke tillate meg noe utenom, hvis jeg skal bli kvitt overvekten.

tirsdag 12. mars 2019

En ordinær middag og et par glass vin

Vi hadde gjester i går, og da fravek jeg den vanlige ferdigmaten fra Din helsemat. Drakk LITE-øl til maten og et par glass rødvin i løpet av kvelden. Det ble også noen nøtter og et par biter mørk sjokolade.

Heldigvis var det ikke synlig på vekten: 96,9 kilo – som i går.

mandag 11. mars 2019

Liten nedgang

Morgenvekten var 96,9 kilo. Flott å tippe under 97-tallet.

Da har jeg gått ned 1/3 av det jeg skal totalt! Har gått ned 9,4 kilo og har igjen 18,9.

Det går altså riktig vei, selv om det går sakte. Og det går nok sakte fordi jeg får i meg for mye ekstra småtteri. Usle 200 gram på en uke er ikke imponerende.

søndag 10. mars 2019

Stillstand og småutskeielser …

Morgenvekten er 97,4 kilo.

Jeg driver med små utskeielser. Litt vin. Litt LITE-øl. Litt nøtter. Og noen biter 99% sjokolade. Resultatet er at jeg er litt blidere, men vekten står stille.

Det kan jo løsne likevel, sier den ene stemmen i meg. Se på det som stabilisering, sier den andre. Skjerp deg, sier den tredje og fortsetter: Hvis du vil ned i vekt, må du ofre tilfredsstillelsen gjennom munnen.

onsdag 6. mars 2019

Utskeielser og stagnering …

Når jeg først begynner å skeie litt ut, er det vanskelig å holde tøylene. Det fungerer bedre med enten-eller for meg.

Nå har det vært noen LITE-øl og paranøtter, i forbindelse med besøk og sosiale samvær. Og så litt ekstra kokte egg. Og litt 99% mørk sjokolade. Og litt smør og majones, som hjalp på "sinna-følelsen" av sult. Ellers holder jeg meg til maten som jeg skal ha.

Selv om det ikke er de helt store syndene, er det nok til å stoppe nedgangen. Morgenvekten var 97,4 kilo. Så det er litt opp igjen fra helgen og mandag.

Jeg skal holde ut, det kjenner jeg. Men nå må jeg jobbe med å stoppe småslurvet. Er det ikke noe som heter at "fanden ligger i detaljene"?