Berberin og Inositol

Morgenvekt 95 kilo. Det var en god overraskelse!

På Facebookgruppen «Spør Thor», ble det anbefalt - for slike som meg, som har mye fett på magen og er godt voksen og har slitt lenge med overvekt – å prøve kosttilskuddene Berberin og Inositol. 

For noen dager siden begynte jeg med det siste, og jeg lurer på om de siste dagenes nedgang rett og slett skyldes dette? Disse to kosttilskuddene skal ha noe lignende effekt som Metformin og hjelper mot insulinresistens. 

Hvis dette hjelper meg videre, vil jeg være veldig takknemlig. For så mye som jeg har strevd med vekten, så fortjener jeg å få mer effekt av tiltakene enn det jeg har oppnådd til nå! Det vil være så mye lettere å holde motivasjonen når jeg har mer effekt av dietten.

Så har jeg brukt ChatGPT som hjelp til å foreslå dosering.

BERBERIN

500 mg 2-3 x daglig, rett før eller sammen med måltidet. Begynne forsiktig med en gang om dagen, for å se om magen tåler det. 

Så finnes det en annen variant av berberin som ikke er så hard med magen, og som opptas bedre: Dihydroberberin. Jeg vil prøve å få tak i den, men før jeg hørte om den hadde jeg bestilt en vanlig boks på nettet. Prøver nok den først.

INOSITOL

Dette har jeg begynt på allerede, fikk tak i det i en helsekostbutikk. Og kanskje er det derfor vekten har gått ned de siste dagene? 

1-2 gram på tom mage om morgenen og det samme om kvelden. Gir best effekt når det fordeles over døgnet, på blodsukker og hormonbalanse.