Uke 67, dag 7: Sakte søndag

Morgenvekt: 92,3 kilo.

FROKOST
2 relativt små stykker eggepannekake med majones, lammerull og dill. Kosttilskudd, vann og kaffe med fløte.

Uke 69, dag 7

Uke 67, dag 6: Sakte lørdag

Morgenvekt: 92,7 kilo. Ikke så verst, tatt i betraktning overspisingen i går kveld og dårlig søvn i natt.

FROKOST
To stykker eggepannekake med hhv lammerull og blåskimmelost. Kosttilskudd, vann og kaffe

LUNSJ
Et stykke eggepannekake uten noe. Kosttilskudd og vann.

MIDDAG
En biff, kokt blomkål og et stykke eggepannekake. Rømme og smør. Kosttilskudd og vann.

KAFFE
Fire flak Lindts-sjokolade og fire valnøtter. Kaffe med fløte.

Småspiste mandler og hasselnøtter utover kvelden.

Et glass rødvin, mye vann.

Urtete.

Uke 67, dag 3: Enda en dag på ketolysekuren

Fikk sovet ganske bra ut i natt. Det vil egentlig si: jeg fikk et par-tre gode ekstratimer på morgenen, noe som gjør godt for både kropp og sjel!

Morgenvekt: 92,6 kilo.

Uke 67, dag 2: Tar en dag av gangen

Morgenvekt: 92,9 kilo. Ikke kjekt når jeg tidligere i sommer var nede i 88! Jeg skal videre ned, og håper situasjonen snart gir meg mer rom for fokus på meg selv, kosthold og trening.

Har fått noen hyggelige tilbakemeldinger på bloggen som ga meg inspirasjon til å gjøre en innsats her igjen. Takk for oppmuntringen, folkens!

FROKOST
Eggepannekake, lammerull, majones, persille. Kosttilskudd, vann og kaffe med fløte.

LUNSJ
Eggepannekake med smør, røykelaks, majones og persille. Eggepannekake med smør og blåskimmelost. Kosttilskudd, vann og grønn te.

MIDDAG
Kyllingsalat med olje/epleeddik og en klatt rømme.

KAFFE
Tre flak Lindts-sjokolade, fem halve valnøtter og en kopp kaffe med fløte.

KVELDS
En liten skål kyllingsalat. Kosttilskudd og vann

Et glass rødvin og en stor kopp urtete.

Uke 67, dag 1: Sliter på samme område

Nå er det lenge siden jeg har skrevet i bloggen. Det har vært litt reising og forskjellig annet som har tatt fokuset vekk. Jeg spiser lavkarbo-/ketolysemat, men det er de samme problemene som jeg har skrevet om før, bl.a. for mye mandler og nøtter + for store porsjoner.

Veier meg hver morgen, og siden forrige blogginnlegg har vekten svingt opp til 93,4 kilo på det verste. Og vært nede i 91 komma noe. Alle svingninger er stort sett veldig forklarlige utifra matinntak, saltinntak, aktivitetsnivå, søvnmengde, stress o.l. Ingen ting mystisk. Det er opp til meg å ta tak i dette, så enkelt er det.

Morgenvekt: 92,9 kilo.

FROKOST
Eggepannekake, lammerull, en avokado. Kryddergrønt og majones. Kosttilskudd, vann og kaffe.

LUNSJ
Eggepannekake med smør og blåskimmelost. Vann og grønn te.

MIDDAG
Eggepannekake med røykelaks.

Uke 65, dag 5: Veiedag

Morgenvekt: 91,5 kilo. Håper dette er en trend og ikke en teaser! Jeg var jo nedom denne vekten i august, også.

Uke 65, dag 4: Grått vær, men sol inne på morgenkvisten

Å, så glad jeg ble da jeg gikk på vekten i morges, for nå var den kommet under 92-tallet! Kan det være at det begynner å løsne igjen? Kan jeg komme i gang med vektnedgang og ta igjen de kiloene som jeg har gått opp i sommer? Eller er det bare fordi jeg var ekstra aktiv i går? Time will show …

Morgenvekt: 91,9 kilo

FROKOST
Eggepannekake m.m.

LUNSJ
Eggepannekake m.m.

MIDDAG
En kyllingfilet med smørstekt purrehakk og brokkoli. Vann.

KAFFE
En skål sjokoladekrem med to flak Lindts og noen valnøtter. En kopp svart kaffe.

KVELDS
To lammerullskiver, to Jarlsbergostskiver, to striper majones - alt rullet sammen i to ruller. Vann og urtete.

Et glass rødvin. En håndfull mandler.

Uke 65, dag 3: Går ikke ned …

Det har blitt dårlig med oppdatering på bloggen i det siste. Men jeg tar stort sett bilder av det jeg spiser, så en del dager skal nok bli rekonstruert i ettertid.

Holder meg til ketogen diett og er alltid i ketose når jeg tester med stix.

Men jeg går ikke ned, sannsynligvis på grunn av flere faktorer:
• for mye mat (Jeg spiser rett og slett for store mengder.)
• for mye nøtter (Det er blitt en vane med en håndfull mandler etter hvert måltid.)
• for mye stress og for dårlig søvn (Det er umulig å slanke seg når man er så stressa.)
• for lite fokus (Hodet er opptatt med helt andre saker enn kostholdet.)
• for lite trim (Selv om jeg beveger meg i hverdagen, trenger kroppen min aktivitet som sykling eller svømming.)
• mangler ketolysekosttilskuddene (Jeg får i meg noen andre kosttilskudd, men har lenge manglet de fra ketolyse.)

Morgenvekt: 92,4 kilo. Tidligere i sommer var jeg nede i 88 kilo, så dette er - for å si det pent - utilfredsstillende.

FROKOST
(kommer)

LUNSJ
(kommer)

MIDDAG
Restemat; egg, kjøttdeig, brokkoli … Vann.

KAFFE
Pisket krem med kakaopulver og en anelse vaniljesukker. Svart kaffe. Vann.

KVELDS (ikke bilde)
To skiver lammerull, to skiver ost, rullet sammen med en stripe majones. Vann, kosttilskudd og urtete.

Et glass rødvin.

Uke 64, dag 5: Stillstand

Situasjonen er den samme: Mye stress, dårlig søvn og for lite mosjon. Spiser lavkarbo, men knasker alt for mye mandler og nøtter - og vekten står derfor praktisk talt stille.

Akkurat nå må jeg kanskje bare være takknemlig for at jeg ikke legger på meg …