Er det vanskelig å gå ned i vekt?

Jeg har klart å gå ned i vekt tidligere og tenker litt på dette med om det er vanskelig eller ikke …

Jeg spiser stort sett riktig nå og trives godt med denne maten som har hjulpet meg med så mange helseplager. Det er ikke tvil om at livet er bedre på lavkarbo! Også blodprøvene viser at kroppen er glad for denne maten.

Men etter innledende vekttap på ca 17 kg (hvis jeg husker riktig), stoppet det opp og jeg la på meg igjen ca halvparten av det jeg hadde gått ned.

Mye sykdom de siste par årene har gjort det vanskelig å mosjonere, og det gjør helt sikkert at forbrenningen min er lavere enn den burde være.

Og jeg liker lavkarbomaten svært godt, så jeg spiser for store porsjoner og for ofte, selv om jeg ikke trenger det. I tillegg spiser jeg for ofte på kvelden for å orke å gjøre litt til - eller bare være våken litt til.

Da jeg startet på ketolysekur sommeren 2008 adopterte jeg ganske snart et motto: "It's no hocus pocus, it's all about focus", som jeg fant hos en av deltakerne på lavkarbo.no. Kanskje er det her litt av problemet ligger; jeg fokuserer ikke godt nok lenger.

Min oppmerksomhet er på helt andre saker. Og da er det vanskelig å gå ned i vekt. Så jeg må få fokuset tilbake.

Enda en ny start?

Etter en litt vanskelig sommer, der vekten faktisk har vært oppe i 100 kilo, har denne uken vært ganske grei. Jeg var i ketose igjen tirsdag kveld, etter at jeg strammet litt inn fra og med mandag morgen.

I morges var vekten 98,8 kilo.

 Jeg har lagt om arkivrekkefølgen, slik at de eldste innleggene mine kommer øverst (i boksen i høyre kolonne). Jeg vil prøve å se hvordan jeg spiste i de periodene jeg gikk ned i vekt, og slik sett "følge mine egne råd".

2011. Uke 26, søndag: Kommer sakte tilbake

Det har vært mange snublesteiner på veien, og ikke vet jeg om det lykkes nå, men livet begynner å bli mer normalt. Fortsatt litt medisinbruk og ikke helt i stand til sykling ennå - men det er stadig bedring!

Morgenvekt: 98,6 kg

2011. Uke 23, tirsdag: Nå blir det mer normalt

Endelig er det verste glidd over, så jeg trapper ned på medisin og innstiller meg på å snart leve mer normalt. I løpet av et par uker regner jeg med å kunne begynne å sykle litt. Og det vil nok hjelpe på vekten! Ja, jeg er optimist nå!

Jeg spiser lavkarbo, holder meg unna gluten og begrenser inntaket av meieriprodukter. Det vil jeg fortsette med.

Morgenvekt: 97,9 kg. (I går var den 97,8.)

FROKOST
Ett glutenfritt knekkebrød med smør og eggekake. Kosttilskudd, vann og to kopper kaffe.

2011. Uke 22, tirsdag: Fortsatt i unntakssituasjon

Fortsatt er det medisinbruk og unntakstilstand her, så jeg lever på "lavkarbo med utskeielser" og har ingen ambisjoner om ketose.

Morgenvekt: 98,1 kilo

FROKOST
Et gluten- og melkefritt knekkebrød med smør og most banan.
Vann, kosttilskudd og to kopper kaffe.

2011. Uke 21, fredag: Pause fra blogg, men ikke fra lavkarbo

Av forskjellige årsaker - bl.a. ny runde med behandling - har jeg ikke hatt motivasjon til å blogge. Kanskje trenger jeg en pause fra dette …

Vekten ligger rundt 98 kilo, og jeg spiser stort sett lavkarbomat. Men fokuset er ikke på denne delen av livet for tiden …

2011. Uke 19, mandag: En ny uke, men få ambisjoner

Motivasjonen er ikke helt på topp, etter en litt kaotisk helg. Jeg kjøpte inn et knekkebrød som er melke- og glutenfritt, for å prøve ut om jeg kunne bruke det "attåt" (7 karber pr plate). Men med dårlig tid, en del sosiale forpliktelser og dårlig søvn i helgen, ble det nok for mye inntak av knekkebrød. Og motivasjonen sank, så det ble både mørk sjokolade og nøtter på kveldstid. Ikke mye, men nok til å gjøre utslag på vekten … Sukk.

Morgenvekt: 98,2 kilo

FROKOST
To kopper kaffe special (med kakaopulver og kokosmelk), vann og kosttilskudd.

LUNSJ
Eggerøre, fårepølse, orange agurk, majones. Et knekkebrød med smør. Vann, kosttilskudd. Grønn te.

Urtete.

MIDDAG
Pølser, spinat og litt kålrot. Et knekkebrød med smør. To knekkebrød med middagsrester fra i går. Vann og kosttilskudd.

KAFFE
En kopp kaffe special, litt mørk sjokolade og to paranøtter.

Urtete, vann og kosttilskudd ved sengetid.

2011. Uke 18, fredag: Glad for at vekten ikke går opp

Morgenvekt: 97,6 kilo.
Da har jeg trolig stabilisert meg på omtrent den vekten jeg hadde ved årsskiftet. Om jeg klarer å komme i gang med sykling snart, så får jeg tro at jeg kan begynne å gå nedover!

2011. Uke 18, torsdag: Hals over hode

Rakk ikke å veie meg i dag.

FROKOST
Husker ikke. Kanskje en skive av Ingers rugbrød med smør og roastbiff? Vann, kosttilskudd og kaffe.

LUNSJ
Eggerøre med kokosmelk, løk, ingefær, fennikel og krydder. Vann og kaffe.

MIDDAG
Kokt kyllingfilet, garnityr av stekt purre og ingefær, samt tilbehør kokt brokkoli med vårløk. En smørklatt. Vann og kosttilskudd.

KAFFE
To kopper kaffe special og en bit mørk sjokolade.

KVELDS - UTSKEIELSE
En liten skive Ingers rugbrød med smør og peanøttsmør. Vann, kosttilskudd og urtete

2011. Uke 18, onsdag: Fortsatt travle dager

Morgenvekt: 97,8 kilo

Har ikke rukket å fotografere måltidene i dag, og det var ikke mulig å gjennomføre alt som vanlig. Blant annet manglet egg til frokost.

FROKOST
To små skiver Ingers rugbrød med Philadelphia smøreost og roastbeef. Vann, kosttilskudd og kaffe.

LUNSJ
Eggerøre med løk, ingefær etc. Vann, kosttilskudd og kaffe.

MIDDAG
Stekt kjøttdeig med hakkede røtter og løk. Masse krydder. Vann og kosttilskudd.

KAFFE
En kopp kaffe og en bit mørk sjokolade.

Et lite glass rødvin om kvelden, pluss vann og kosttilskudd. Og urtete.

2011. Uke 18, tirsdag: Travle dager

Morgenvekt: 97,6 kilo

FROKOST
Eggerøre med lammerull. Vann, kosttilskudd og kaffe.

LUNSJ
Kaffe og en Atkins-bar.

MIDDAG
Kina-restaurantutflukt: Friterte kongereker i sursøt saus. Droppet risen, men det ble nok karbe-overskudd likevel. :-D

2011. Uke 18, mandag: Veiedag

Dumt at jeg lå 100 gram over helgas vekt i morges, men sånn er det iblant.

Morgenvekt: 97,9 kilo

FROKOST
Litt eggerørerester fra gårsdagens middag; egg, løk, ingefær, kokosmelk. Vann, kosttilskudd og kaffe.

2011. Uke 17, søndag: En utskeielse

Morgenvekt: 97,8 kilo

FROKOST
Eggerøre med bacon, løk og ingefær, kokosmelk og krydder. Litt salat og kryddergrønt. Majones. Vann, kosttilskudd og kaffe.

UTSKEIELSE
Et rundstykke med skinke.

MIDDAG
Samme som frokost, egentlig. Ikke tid til noe annet. :-)

KVELD
Et glass rødvin, vann og urtete. Kosttilskudd.

2011. Uke 17, lørdag: Riktig vei, men så sakte!

Morgenvekt: 97,8 kilo.

Utrolig deilig å være under 98 kilo igjen … Nå stemmer tickeren min også. :-) Den hadde jeg ikke flyttet opp etter at jeg la på meg. Men fortsatt mange kilo igjen til jeg er tilbake til vekten ifjor høst … :-(

FROKOST
Eggerøre med kokosmelk, fårepølse, salatrester fra i går, klippet persille, basilikumblader, majones og urtesalt. Vann, kosttilskudd og kaffe spesial. - Og en ekstra kaffekopp.

2011. Uke 17, fredag: Det går sakte, sakte

Morgenvekt: 98 kilo