Til tross for kosttilskuddene står vekten stille

Morgenvekten har variert mellom 95,8 og 94,8 kilo de siste ti dagene.

Jeg tar kosttilskuddene og holder meg ganske bra til dietten, men det er mye som skjer i livet og søvn blir det dårlig med. Så det er kanskje ikke å vente at jeg skal gå ned.

Når jeg ikke sover, har jeg noen netter spist litt ekstra. Frøknekkebrød fra Coop er «innafor» sånn karbohydratmessig, men det er klart at det bryter fasteperioden og ødelegger for meg selv. Selv om det bare er to stk. med ost. 

Berberin og Inositol

Morgenvekt 95 kilo. Det var en god overraskelse!

På Facebookgruppen «Spør Thor», ble det anbefalt - for slike som meg, som har mye fett på magen og er godt voksen og har slitt lenge med overvekt – å prøve kosttilskuddene Berberin og Inositol. 

For noen dager siden begynte jeg med det siste, og jeg lurer på om de siste dagenes nedgang rett og slett skyldes dette? Disse to kosttilskuddene skal ha noe lignende effekt som Metformin og hjelper mot insulinresistens. 

Hvis dette hjelper meg videre, vil jeg være veldig takknemlig. For så mye som jeg har strevd med vekten, så fortjener jeg å få mer effekt av tiltakene enn det jeg har oppnådd til nå! Det vil være så mye lettere å holde motivasjonen når jeg har mer effekt av dietten.

Så har jeg brukt ChatGPT som hjelp til å foreslå dosering.

BERBERIN

500 mg 2-3 x daglig, rett før eller sammen med måltidet. Begynne forsiktig med en gang om dagen, for å se om magen tåler det. 

Så finnes det en annen variant av berberin som ikke er så hard med magen, og som opptas bedre: Dihydroberberin. Jeg vil prøve å få tak i den, men før jeg hørte om den hadde jeg bestilt en vanlig boks på nettet. Prøver nok den først.

INOSITOL

Dette har jeg begynt på allerede, fikk tak i det i en helsekostbutikk. Og kanskje er det derfor vekten har gått ned de siste dagene? 

1-2 gram på tom mage om morgenen og det samme om kvelden. Gir best effekt når det fordeles over døgnet, på blodsukker og hormonbalanse.

Noe skjer - kan det være virkelig?

Morgenvekt 95,6 kilo. Jeg er overrasket. Er det kosttilskuddet som gir meg det ekstra dyttet og har fått organismen i sving med forbrenning?

Holde målet i sikte

Morgenvekt 96,6 kilo. En lettelse at det beveger seg igjen. 

Jeg har strammet inn og er mer konsekvent. Litt mindre mat til middag og ingenting om kvelden. Samt kosttilskudd i forbindelse med måltidene. 

Tenk om jeg kan komme ned til under 90 kg før sommeren …! 

Gir meg ikke …

Morgenvekt 97,5 kilo. 

Jeg har fortsatt med periodisk faste, og det virker som kroppen nå er innstilt på det. Jeg har begynt å ta et kosttilskudd, Inositol, som skal ha litt samme virkning som metformin.

Og det mentale er lettere; jeg tåler å være uten mat over tid. Det er ikke lenger som om sulten dominerer. Kan ikke helt forklare det, men det som om jeg er «på oversiden», mektigere, enn sulten.