Stabil …

Vekten er 97,5 kg nå. Det går veldig sakte, men det er jo riktig vei. En kilo mindre enn i mai. 

Mye stress i sommer, lite tid til å prioritere meg selv, men følger Thor Foseids prinsipper.  

Det går riktig vei

Vekten er nå 98,4.  Så jeg har gått ned ca 10 kilo siden nyttår. 

Spiser ikke før kl. 12. Og heller ikke etter kl. 19. Ingen sjokolade, men litt vin. Mer fysisk aktiv, men ingen pulstopper. Prøver å kjenne på sult som en utfordring. Og være bevisst at den sulten bare kommer siste timen (eller to) før måltidet. Følger i hovedsak Thor Foseids kostprinsipper.

Ja. Det ble frislipp og krise …

 … for jeg kan ikke spise sånn mat som vanlige folk gjør. Ikke uten å bli skikkelig diger.

Morgenvekt 108,4 kilo. Point of return …

Da er vi der igjen

106,5 kilo viser vekten denne mandagsmorgenen. 

Heldigvis ingen avtaler, ingen sosiale samvær med det første, ingen gjester. Ingen distraksjoner. Det gjør det lettere å konsentrere seg og være konsekvent nå i startfasen. 

Hvordan spise mindre når man er i sosiale sammenhenger?

Mange sosiale sammenhenger den siste tiden, og jeg har ikke klart å holde meg til mine matsorter og -mengder. Det er morsomt å være med folk, snakkes over et måltid, jeg glemmer hva jeg holder på med og spiser "litt til" og "litt dessert" – og litt alkohol.

Morgenvekt: 106 blank.

Men det er mandag snart. Og da …!

Mandagen - ikke så bra heller …

Det har vært en sosial helg, der jeg spiste lavkarbo sjokoladekake - det var dumt. Ikke bare ett stykke heller. Både lørdag og søndag spiste jeg også om kvelden,  i stedet for å holde fasten mellom 19 og 12.

Så da viste vekten 106,2 i morges. Ikke noe å være stolt av, men en får leve med det. Ny dag, ny uke, nye sjanser.

Fredag morgen: Det har gått fint så lang

Periodisk faste (19–12) har gått fint. Det var en som skrev et sted at man skulle "hilse sultfølelsen velkommen", og det er jo en fin måte å forholde seg til den på. Men sultfølelsen har ikke vært plagsom, selv om jeg har vært sosial og drukket vin med folk. 

Vekten viser 105,1 kilo - det er altså mer enn 2 kilo som har sluppet. Selv om mageinnhold og væske selvsagt står for det meste av den første nedgangen så er det likevel oppmuntrende å se på vekten. En flying start, liksom!

Ups! Jeg har har hatt det travelt og glemt å teste om jeg er i ketose. Men det føles ikke som om jeg er det.

Gammel og tung. Men ukuelig optimist.

 Morgenvekt 107,3 kilo.

Det er et fast mønster i vekthistorikken min, at først når det kommer hit klarer jeg å mobilisere og ta grep. Hver gang jeg starter, tror jeg at dette er siste gang jeg er så tjukk. Den stakkars kroppen følger med, og huden strekker seg rundt alle disse unødvendige kiloene.  

Hvorfor er jeg – og mange andre – så maktesløse mot mat? Hvorfor spiser vi mer enn vi bør, og feil mat? Mannen min lurer på om ikke jeg kan få noe medisin, men jeg vil ikke tilføre kroppen noe som påvirker hormoner eller andre mekanismer. Jeg vil klare det selv.

Thor Foseids kostplaner har hjulpet mange. Så jeg vil lene meg til en av dem – og være så konsekvent som jeg kan. 

Mange har nytte av dette med periodisk faste og spisevindu. Nå jeg vil ha dagens første måltid kl. 12, en usukret smoothie kl. 15.30 og middag kl. 18. Og altså faste fra kl. 19.

2023. Uke 1. Same procedure as every year …

Det er når vektnålen vipper forbi 106 at jeg forstår alvoret. Så nå blir det ny runde. Starter mandag for å komme ned igjen. 
Jeg har ligget på 96–98 de siste månedene. Så var det jobbstress og jul som ble et påskudd til å spise mer, og flere karbohydrater og flere måltider.