søndag 31. mars 2019

Det løsner litt igjen …

Det har vært vanskelig for meg å holde meg til maten. Jeg har skeiet ut - men holdt meg innenfor lavkarbomat. Likevel er det blitt for mye i munnen og magen.

Morgenvekten har svingt mellom 96,4 og 96,9. Men så gikk den heldigvis ned til 96 blank og der er den i dag også.

torsdag 21. mars 2019

Løsner det litt nå?

Hurra - endelig litt bevegelse igjen! Morgenvekten var 96,6 kilo. Så deilig å se litt forskjell på skalaen til badevekten!


onsdag 20. mars 2019

Stillstand eller platå

Vekten står på 96,9 kilo. Noen morgener 97 blank. Men stort sett 96,9.

Det har vært noen sosiale samvær med vin. Og litt nøtter & mandler samt egg & bacon mot sulten. Noen hjemmelagede middager (men lavkarbo/ketogen oppskrift).

Jeg er ikke motivert til å være helt flink, men håper tiden jobber litt for meg for å komme ned fra platået. Og så må jeg hanke inn igjen dette som har skjedd med det sosiale, at jeg ikke holder det stramme regimet. Jeg kan ikke tillate meg noe utenom, hvis jeg skal bli kvitt overvekten.

tirsdag 12. mars 2019

En ordinær middag og et par glass vin

Vi hadde gjester i går, og da fravek jeg den vanlige ferdigmaten fra Din helsemat. Drakk LITE-øl til maten og et par glass rødvin i løpet av kvelden. Det ble også noen nøtter og et par biter mørk sjokolade.

Heldigvis var det ikke synlig på vekten: 96,9 kilo – som i går.

mandag 11. mars 2019

Liten nedgang

Morgenvekten var 96,9 kilo. Flott å tippe under 97-tallet.

Da har jeg gått ned 1/3 av det jeg skal totalt! Har gått ned 9,4 kilo og har igjen 18,9.

Det går altså riktig vei, selv om det går sakte. Og det går nok sakte fordi jeg får i meg for mye ekstra småtteri. Usle 200 gram på en uke er ikke imponerende.

søndag 10. mars 2019

Stillstand og småutskeielser …

Morgenvekten er 97,4 kilo.

Jeg driver med små utskeielser. Litt vin. Litt LITE-øl. Litt nøtter. Og noen biter 99% sjokolade. Resultatet er at jeg er litt blidere, men vekten står stille.

Det kan jo løsne likevel, sier den ene stemmen i meg. Se på det som stabilisering, sier den andre. Skjerp deg, sier den tredje og fortsetter: Hvis du vil ned i vekt, må du ofre tilfredsstillelsen gjennom munnen.

onsdag 6. mars 2019

Utskeielser og stagnering …

Når jeg først begynner å skeie litt ut, er det vanskelig å holde tøylene. Det fungerer bedre med enten-eller for meg.

Nå har det vært noen LITE-øl og paranøtter, i forbindelse med besøk og sosiale samvær. Og så litt ekstra kokte egg. Og litt 99% mørk sjokolade. Og litt smør og majones, som hjalp på "sinna-følelsen" av sult. Ellers holder jeg meg til maten som jeg skal ha.

Selv om det ikke er de helt store syndene, er det nok til å stoppe nedgangen. Morgenvekten var 97,4 kilo. Så det er litt opp igjen fra helgen og mandag.

Jeg skal holde ut, det kjenner jeg. Men nå må jeg jobbe med å stoppe småslurvet. Er det ikke noe som heter at "fanden ligger i detaljene"?

mandag 4. mars 2019

Tankefull etter en helg med utskeielser. 9,2 kilo på 9 uker.

Denne helgen brøt jeg ketosen, for første gang siden 7. januar. Spiste litt mat med karbohydrater og drakk vin.

Jeg gjorde det uten en bevisst beslutning, men kjenner at jeg egentlig hadde behov for et brudd og at jeg nok underbevisst har forberedt meg på det.

Akkurat nå vet jeg ikke hva jeg synes om det; om det er bedre å være konsekvent og stram - eller om det er fint med et brudd.

Mitt tidsperspektiv er å fortsette med denne dietten resten av 2019. Og jeg vil ikke bryte mange ganger. Og jeg vet ikke om det er vanskeligere å komme inn igjen i ketose etter hver gang man har brutt, eller om det er greit for kroppen å bli rusket litt opp i.

Uansett - morgenvekten var 97,1 kilo og det kjennes godt. På 9 uker har jeg gått ned 9,2 kilo.

Erfaringen med å spise annen mat i helgen var at kroppen har vent seg til mindre porsjoner. Det var fint å kjenne - at jeg ikke overspiste mengdemessig i alle fall.

fredag 1. mars 2019

Hurra! Minus 9 kilo!

Morgenvekten var i dag 97,3 kilo. Det er bra. For jeg trengte å se bevegelse nå!

Da har jeg altså gått ned 9 kilo på 8 uker.

:-)