Uke 128, dag 3: - Holder fast på forsettene

Ikke så mye reaksjon på vekten ennå, men jeg har endelig den gode faste følelsen av fokus. Jeg har spist kveldsmat begge kvelder, og det er selvfølgelig noe jeg må droppe etterhvert.

FROKOST
En kopp kaffe med fløte, vann.

Mosjon:
Sylket 10 minutter på ergometersykkel med lav motstand og økte distansen til 5,6 km. Pulsen var rundt 130.

Morgenvekt: 96,5 kilo

LUNSJ
Eggepannekake med brokkoli. Avokado, majones. Litt nøtter og mandler. Te, vann og kosttilskudd.

Uke 128, dag 2: - Dette skal gå, samme hva!

Jeg kjenner at jeg vil få det til nå. Har en helt annen følelse inne i meg. Motivasjon. Jeg bruker sovemedisin for å få gode netter nå, jeg orker simpelthen ikke ha søvnunderskudd når jeg skal ta grep om vekt og form.

FROKOST
En kopp kaffe med fløte, vann

Morgenvekt: 96,3 kilo

Mosjon:
10 minutter på trimsykkel med lav motstand, det ble 5,2 km. Pulsen var oppe i 200, uten at jeg kjente forskjell fra i går da den lå på 120-130. Det der må jeg sjekke opp, for jeg har ikke noe greie på dette med puls.

Uke 128, dag 1: - Skal klare å holde fokus!

FROKOST
En kopp kaffe med fløte, et glass vann, kosttilskudd.

Mosjon (før første gang på eeeeeevigheter!):
Trimsykkel stilt inn på lav motstand, 10 minutter, 5 km, puls 120-130
Det var godt, jeg ble i godt humør. Den lave motstanden betyr mye for at jeg skal synes det er ok å gjøre det. Og så har jeg hørt at sterk motstand gir tjukkere lår, så det er bedre å sykle fortere med liten motstand!

Morgenvekt:
96,3 kilo

Uke 127, dag 7: - It's no hocus pocus, it's all about focus!

Litt overspising i går, bl.a. litt mørk sjokolade og en halv banan. Men på den annen side: god søvn i natt (ved hjelp av medisin riktignok)!

Morgenvekt: 96 kilo.

I dag har jeg hørt i øret mitt et motto som jeg leste på lavkarbo.no da jeg begynte på dette for to år siden:
- It's no hocus pocus, it's all about focus.
I lang tid har jeg ikke hatt riktig fokus, nå tror jeg at jeg skal klare å gripe tak i dette igjen.

Jeg vil ned i vekt! Jeg vil ned til 88 kilo igjen så fort som mulig, der jeg var i uke 49! Jeg skal klare å gå ned flere kilo før jul, slik at det både synes og kjennes! Jeg har nesten 5 uker på meg! Det handler om å spise mindre og bruke trimsykkel om morgenen og holde fokuset hele tiden. Jeg er ganske flink til å passe på karbohydratene, nå må jeg også sjekke matmengde (kalorier) og følge opp med nok trim til å øke forbrenningen. Det kan jeg få til. Yes, I can! It's no hocus pocus, it's all about focus!

FROKOST
En kopp kaffe med fløte, noen nøtter og mandler. Te, vann og kosttilskudd.

LUNSJ
To stykker eggepannekake, to skiver lammerull, en avocado, majones, kryddergrønt. Og kosttilskudd.

MIDDAG
Stekt kjøttdeig med ingefær, rotselleri, pastinakk, persillerot og purre. Smør, kokosfløte og krydder. Vann og kosttilskudd.

KAFFE
Blåbær og bringebær med cottage cheese, fløte og ekte vanilje. Kaffe med fløte. Vann.

Uke 127, dag 6: Et stort hopp opp!!!

Uffameg, de siste par dagene har det vært noe feilspising (et par brødskiver, for mye baconkrisp, for mye spising, for mye nøtter og mandler, en halv banan etc). Både for mye mat, brudd på ketose og væske i kroppen har gjort stort utslag. Her må det skjerpes inn!

Morgenvekt: 96,6 kilo!!!

FROKOST
2 kopper kaffe med fløte, urtete, kosttilskudd og vann. Noen nøtter og mandler.

LUNSJ
Et speltknekkebrød med sardiner i olje. Noen nøtter og mandler, noen biter mørk sjokolade. Vann og te og kosttilskudd.

Uke 127, dag 3: Det går sånn passe

Har ingen entusiasme for tiden, men følger opplegget sånn passe. Tar bilder av maten og skal kanskje legge inn en dag …

Morgenvekt: 94,5 kilo

FROKOST
LUNSJ
MIDDAG

Uke 127, dag 1: Fortsatt litt magetrøbbel

Morgenvekt: 94 kilo. Tror ikke dette er uttrykk for noe annet enn at jeg har magetrøbbel, dessverre. Er nok ikke noen nedgang. Men selvfølgelig, om jeg kan holde på mindre magevolum vil det hjelpe!

Uke 126, dag 5: Litt bedre …

Ikke helt god, men bedre enn i går.

Morgenvekt: 94,4 kilo. Selv om det er litt nedgang, er det nok bare mindre mageinnhold på grunn av gårsdagen.

FROKOST
Et egg, en skive lammerull, en stripe majones og urtesalt. Tynn kaffe med litt fløte.

LUNSJ
Et par skiver Jarlsbergost, en skive lammerull og en stripe majones. Samt en Cavaliersjokolade.

Den sjokoladen gjorde ikke godt i magen!!! :-( Luft og uro og bråk i magen utover hele kvelden! Jeg har jo lest på lavkarboforumet at ikke alle tåler denne sjokoladen; jeg har aldri reagert på den før.
Men magen var jo i ulage etter gårsdagen, så jeg burde vært forsiktigere … :-(

MIDDAG
Fårikål med en halv potet

KAFFE
En kopp tynn kaffe med litt fløte.

Gjennom dagen basisk te, fennikelte og grønn te.

Uke 126, dag 4: Sykedag

I går fikk jeg noe kastet på meg; skjelvinger, halsbrann, feber, kvalme. Og natten var ikke god …

Morgenvekt: 95 kilo.

Vanskelig å spise noe i dag. Halsbrannen var svært kraftig på formiddagen, og på nettet blir det anbefalt brød! :-(((((

FROKOST
Et lite speltknekkebrød med et bløtkokt egg. Vann og te.

LUNSJ
Et lite speltknekkebrød uten noe på. Spiste smule for smule.

Vann og basisk urtete.

MIDDAG
To brødskiver (!!!) med skrapet smør. Vanlig te.

Basisk te på kvelden. Huff, dette har vært en fæl dag …

Uke 126, dag 2: Uff, jeg er lite motivert

Lavkarbo har blitt en livsstil jeg trives med, men manglende vekttap er et stort problem for meg.

Morgenvekt: 95 kilo blank.

FROKOST/LUNSJ
Eggepannekaker med rømme. Vann, kosttilskudd og kaffe.