Uke 107, dag 3: Vekten står på det jevne

Morgenvekten den siste tiden har svingt mellom 94,4 og 94,9 kilo. Nærmest uansett om jeg har vært "flink" eller ikke.

Det blir ikke noe særlig anledning til fysisk aktivitet i ukene fremover, så jeg må nok fortsatt jobbe med å få et bedre fokus.

Uke 105, dag 4: Reising og besøk påvirker maten mer enn det burde

Livet er preget av sommer for tiden; det er mye besøk til og fra andre. Det påvirker meg psykisk og trigger spiselysten. Jeg skeier ikke ut mens vi er sammen med andre, eller mens påkjenningen er der. Det er etterpå det kommer hos meg.

Den siste uken har jeg flere ganger brutt med regimet, men i lite omfang. En liten potet til noen middager, et kringlestykke til noen kaffebesøk, et par-tre knekkebrød … Og så har jeg glemt kosttilskuddene mange ganger … Hm, det var vel kanskje ikke mer enn det? Krmt - jo: Litt sånn Cavaliersjokolade og Atkinsbar-biter. Ikke mye, men jeg burde faktisk holde meg helt vekk fra det.

Morgenvekt: 94,4 kilo. I forhold til utskeielsene er det bra. I forhold til ambisjonene om vektnedgang er det ikke bra. Neste uke vil jeg begynne å sykle.

FROKOST
Kokt egg, kjøttpålegg, litt avokado. Kaffe med fløte, kosttilskudd, vann.

LUNSJ
Eggerøre av egg og matfløte og grønt krydder. Kjøttpålegg, litt avokado og majones.

Uke 104, dag 1: Opp i vekt etter en helg med utskeielser

Ja, ja. Det var vel ikke annet å vente. I helgen var det en del utskeielser, og det fikk følger for vekten … :-(

Morgenvekt: 95,4 kilo.

FROKOST
Kaffe med fløte, vann

Farris.

LUNSJ
Egg og bacon, majones, basilikum. Grønn te og vann.

Uke 103, dag 5: En grei dag med fokus på noe annet enn mat …

Morgenvekt: 94,4 kilo. Lengter etter å komme under 90 kilo, kjenner jeg! De neste kiloene synes godt på meg, vet jeg. Og dette er ikke noe sted å være, men det vil nok ta tid …

FROKOST
Kaffe med fløte, kosttilskudd og vann.

LUNSJ
Eggerøre med fiberhusk, kokosfløte, krydder. Stekt i smør. Med tunge, majones og klippet løpstikke.

MIDDAG
Grønnsakssuppe til forrett, lammestek med melfri saus og rosenkål. Et stykke eggekake med smør og Jarlsbergost. Kosttilskudd og vann.

KAFFE
Fem flak Lindts-sjokolade og fem valnøtter. To kopper kaffe med fløte.

OM KVELDEN
Et par glass rødvin, urtete, vann og kosttilskudd.

Uke 103, dag 4: Føler at alt er greit, men venter på de store resultatene

Morgenvekt: 94,4 kilo. Da går det altså rette veien, selv om jeg kunne ønsket meg at det skjedde fortere og mer.

I dag retter jeg tickeren som viser vekten min. Har ikke orket å oppdatere den på to måneder … Det er ikke kjekt å ha så lang vei igjen til målet når det skjer så lite … :-( MEN JEG SKAL IKKE GI MEG! Ketolysekuren har gitt meg god helseeffekt og mattrivsel. Kropp og sjel har det bedre, og når jeg kommer i gang med syklingen må det vel hjelpe på vektnedgangen også.

FROKOST
En kopp sterk kaffe med fløte (måtte være sterk for å rydde vekk effekten av sovetabletten), vann og kosttilskudd.

LUNSJ
Eggerøre med bacon, majones og klippet løpstikke. Vann, kosttilskudd og grønn te.

MELLOMMÅLTID
En hel pose baconkrisp. Ups! Og vann.

MIDDAG
En porsjon krydret grønnsakssuppe. To skiver Jarlsbergost med rekesalat. En halv skive brød med masse smør. Vann og kosttilskudd. Ikke optimalt måltid … :-(

KAFFE
En kopp kaffe med fløte. Omtrent 10 bringebær og 15 mandler, med fløte. Vann.

Uke 103, dag 3: Sulten er mindre

Jeg synes sulten har vært mindre de siste par dagene. Er mett og fornøyd og rolig, liksom litt uavhengig av mat. Våknet i dag med følelsen av at det går rette veien.

Morgenvekt: 94,7 kilo. Ironisk at det skal være 200 gram opp når jeg føler meg slankere og lettere. Ja, ja …

(Bilder og evt. korrigeringer av dagsmenyen kommer.)

FROKOST
Kaffe med fløte, vann og kosttilskudd. (Det ble vel to kopper, om jeg ikke husker feil.)

LUNSJ
Eggerøre med litt forskjellig i, selleristilk, roastbiff og osteskiver. Vann, kosttilskudd og grønn te.

MIDDAG
Stek med litt saus, rosenkål. Og ost med fårepølse og majones. Vann og kosttilskudd.

KAFFE
Noen flak Lindts-sjokolade, valnøtter. Kaffe med fløte.

KVELDS
Osteskiver med pølse og majones. Vann.

Kosttilskudd, vann, urtete.

Uke 103, dag 2: Grei dag, i dag også

Morgenvekt:94,5 kilo

FROKOST
Kaffe med fløte, vann, kosttilskudd

LUNSJ
Eggerøre med fløte, fiberhusk, linfrø, krydder. Majones. Roastbiff og nøkkelost. Vann, grønn te. Kosttilskudd.

MELLOMMÅLTID
Noen mandler og farris

MIDDAG
Kyllingpai, rømme. Vann og kosttilskudd

KAFFE
En Cavaliersjokolade, ett flak Lindts, valnøtter. To kopper kaffe med fløte.

KVELDS
Eggerøre (rester fra lunsj) med majones. Vann.

Urtete, kosttilskudd, vann.